先月は
「瞑想」関連の本を読みました。
表現は違えど、各書それぞれに大事部分には共通することがあるといった感じです
まぁ 「瞑想」という点で同じなので
ばらばらでも困りますけども←
「書く瞑想」の方は
上のライトな感じかなと
瞑想
さてさて瞑想というと自分の内面を見つめ直したり、情報社会の中で溢れる脳内をすっきりリセットさせるという感じで
現代社会においては注目を集める習慣です
特別な道具もなく出来ることなので覚えておいて損はない
精神的な簡易的お薬的な存在かと思うので
いつか役立つ時がくるかもしれません
健康法
瞑想は精神面に役立つとして
思えば
もう何年も前から個人的にやっている
健康法があります
と…いいましても
誰でも出来る 超簡単な一手間なのですが
それが
寝る前に【笑うこと】
。。。
怪しい
。。。
これだけ聞くと怪しすぎますね（笑）
まぁ簡単に言えば口角を上げること
作り笑いでOKだし、うそ笑いでもいいので
寝むりにつく前に笑うってことです
寝る直前だし誰にも見られることなく出来るので
心配ご無用です←何の心配？
笑いの力
笑いには自律神経を活性化させる効果があるといわれており
NK細胞。。。ナチュラルキラー細胞←体内を守る防衛細胞的なやつ
も活性化させる効果があるんだそうで
寝てる間にこ奴らに活躍してもらおうって魂胆です←言い方
真偽の程は定かではないにしろ簡単に出来ることなので
騙されたつもりで習慣化しております（笑）
仮に騙されていたとしても損はしないので
笑っておけばいいと思っておりますｗｗｗ
では また☆
